主菜

フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイ

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蒸し器不要!包まないから簡単&時短☆春キャベツたっぷりでヘルシー♪見た目も可愛くつくりおき•お弁当にもおすすめ!

材料(12個分(3〜4人分))

  • 春キャベツ
    150g
  • A
    豚ひき肉
    250g
  • A
    醤油、片栗粉
    各大さじ1
  • A
    砂糖、鶏ガラスープの素
    各小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 焼売の皮
    20〜25枚程度
  • ごま油
    大さじ1
  • 100ml
  • (お好みで)練り辛子、グリンピース
    適量

作り方

  • 1

    春キャベツはみじん切り器などでみじん切りにする。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程1
  • 2

    ボウルに①とA 豚ひき肉250g、醤油、片栗粉各大さじ1、砂糖、鶏ガラスープの素各小さじ1、生姜チューブ小さじ1/2、ごま油大さじ1/2、塩こしょう少々を加えて全体をよくこね混ぜる。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程2
  • 3

    焼売の皮は長さ1/3くらいにし、5mm幅程度に切る。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程3
  • 4

    ②を12等分して丸め、③の皮を全面にまぶす。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程4
  • 5

    フライパンにごま油を満遍なくしき、④をのせて中火にかける。水を加えて、沸騰したらすぐに蓋をし中火で10分蒸し焼きにする。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程5
  • 6

    蓋を開け、水分がなくなるまでカリッと焼く。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程6
  • 7

    お皿に盛り、(お好みで)練り辛子、グリンピースをのせる。

    フライパンで☆春キャベツ入り花シュウマイの工程7

ポイント

フライパンはテフロン加工がしっかりなされたものを使用し、くっつかないようごま油を隙間なくしいてください。

作ってみた!

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