主食

ぱぱっと完成!耐熱ポリ袋で作る『ポケットたまごサンド』

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5分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい朝におすすめ!お鍋やフライパンを使わずに卵サンドを作ることができます。厚切りの食パンに切り込みを入れて詰め込むため、ポロポロこぼれる心配もなし♪

材料2人分(食パン4枚切り 1枚分)

  • 食パン
    1枚(4枚切り)
  • 卵
    2個
  • 塩こしょう
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • からし
    1㎝
  • バター
    3g
  • きゅうり
    1/4本(お好みで)
  • ハム
    2枚(お好みで)

作り方

  • 1

    食パンを半分に切り、まんなかに切り込みを入れ、こんがり焼き色がつくまで両面をトーストする。

    ぱぱっと完成!耐熱ポリ袋で作る『ポケットたまごサンド』の工程1
  • 2

    耐熱ポリ袋に卵を割り入れて軽くもみ、耐熱皿にのせて袋の口をくるくると巻いて折りたたむ。(袋の口は密封しない)

    ぱぱっと完成!耐熱ポリ袋で作る『ポケットたまごサンド』の工程2
  • 3

    600Wの電子レンジで2分加熱する。

  • 4

    ポリ袋を取り出し、粗熱が取れたら塩こしょう・マヨネーズを入れて、袋の上からもんで混ぜる。

    ぱぱっと完成!耐熱ポリ袋で作る『ポケットたまごサンド』の工程4
  • 5

    食パンの切り込みの内側にからし、バターをぬり、薄切りにしたきゅうり、ハム、卵をつめる。

ポイント

ポリ袋は必ず電子レンジ可と記載のある耐熱ポリ袋を使用してください。(アイラップを使用しています) 電子レンジにかける際は、「直接レンジ内に置かずに耐熱皿の上にのせる」、「袋の口は結ぶなど密閉状態にしない」ように注意をしてください。

作ってみた!

  • ぐ〜たら子
    ぐ〜たら子

    2026/07/27 08:01

    初めてポリ袋で卵をレンチンしました😊 Lサイズの卵2個ですが1分45秒くらいで破裂したのでレンジ止めました💦 パンは昨日焼いた物なのでトーストせずにそのままで作りましたが火を使わずに簡単に卵サンドが出来て嬉しいですね👍😍 後からお塩を掛けながら美味しく頂きました😋💖 我が家のレンジの熱量が強いので1分30秒くらいにしてみようと思います😊 Akkaさん♡素敵なレシピをありがとうございます🥰🌹💕✨
    ぐ〜たら子の作ってみた!投稿(ぱぱっと完成!耐熱ポリ袋で作る『ポケットたまごサンド』)

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