主食

ランチにパパッと♪【スナップエンドウとエビのパスタ】

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湯沸かし時間、パスタを茹でる時間は除く
  • エネルギー512kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しそうなスナップエンドウがスーパーに出ていたのランチにと作りました。 スナップエンドウは食感を残しています。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • スナップエンドウ
    12本
  • 冷凍剥きエビ
    130g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1.5
  • A
    にんにくチューブ
    2センチ
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    コンソメチューブ
    1個
  • B
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    コンソメチューブは刻んでおく。

  • 1

    冷凍剥きエビはボウルに入れて熱湯をかけて2分程おき、ザルにあげておく。 スナップエンドウはスジをとり、熱湯で1分茹で、ザルにあげておく。 パスタは袋の表記通り茹でて湯切りする。

  • 2

    フライパンにA オリーブオイル大さじ1.5、にんにくチューブ2センチを入れて加熱し、にんにくの周りが沸々してきたらスナップエンドウとエビを加えて1分程炒める。

  • 3

    B しょうゆ大さじ1/2、コンソメチューブ1個、塩ひとつまみを加えて茹でたパスタも加えて全体に絡めるように混ぜて火を止める。

ポイント

スナップエンドウはしっかり食感が残るようにしていますが、お好みで茹で時間を調整してください。

作ってみた!

  • 1234876
    1234876

    2025/06/07 12:13

    シーフードミックスを使って、お昼にいただきました。御馳走さまです!(^^)
    1234876の作ってみた!投稿(ランチにパパッと♪【スナップエンドウとエビのパスタ】)

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