主菜

椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老のうま味とジューシーな椎茸が絶妙にマッチした和風ハンバーグのご紹介! タネは海老や大葉、玉ねぎを混ぜ合わせ、椎茸の傘にたっぷり詰め、弱火でじっくり蒸し焼きにすることでふっくらジューシーに仕上がります。 椎茸の軸まで使い食感とうま味も倍増!大葉のアクセントも大切な美味ポイント。 ピーマンに詰めたり、蓮根で挟んで天ぷらにしても美味!バリエーション豊富で楽しめる一品です。

材料2人分

  • しいたけ
    4~6個
  • むきえび
    120g
  • 玉ねぎ
    50g
  • 大葉
    4枚
  • A
    醤油・酒・砂糖
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    1つまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ0.5
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    しいたけは汚れていればペーパーでふき、石づきを落とす。しいたけの軸と玉ねぎはみじん切りにし、大葉は粗く刻む。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程1
  • 2

    むきえびはペーパーで水分をふきとり、細かく刻み包丁でたたく。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程2
  • 3

    切った具材をすべてボウルに入れ、A 醤油・酒・砂糖各小さじ1、片栗粉大さじ1、塩1つまみ、こしょう少々を加えヘラなどでしっかり混ぜ合わせる。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程3
  • 4

    しいたけのカサの内側に片栗粉をまんべんなくぬり、隙間ができないようにタネを詰める。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油をひき中火にかけ、しいたけのカサを下にして入れる。焼け始めたら蓋をして弱火で約2分、蒸し焼きにする。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程5
  • 6

    ひっくり返し蓋をして弱火で約2分、蒸し焼きにする。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程6
  • 7

    ひっくり返し、仕上げに醤油を回しかけ全体に絡める。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程7
  • 8

    皿に盛る。

    椎茸と海老の旨みがギュッと詰まった【しいたけ海老ハンバーグ】の工程8

ポイント

工程1)しいたけは洗うと風味が飛んでしまうのでペーパーでふきとります。軸は味、食感も良くおいしいので捨てずに使いましょう!玉ねぎを加えることで甘みが出ます。 工程3)ねばりが出るぐらいまで混ぜるのがポイント! 工程4)片栗粉をぬることで焼いたときにタネが取れにくくなります。 工程7)醤油を回しかけることで香ばしさをプラスし、おいしさをグッとアップさせます!

作ってみた!

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