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【3分・ラクうま】包丁不要〜豆苗とひよこ豆のツナキムチ

3

2018.10.02

分類副菜

調理時間: 3分

ID366215

MARI(奥山 まり)

基本を大事に♪【ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりごはん♪】

おつまみにも、あと一品足りない時にも人気の和え物は、子供にも人気。
レンジで1分、和えるだけでビタミンたっぷり発酵食品も摂れる女性にもおすすめの一品です。

豆苗 レンジ 美肌 ビタミン 豆苗 村上農園 発酵 和え物 あと一品 ツナ 子供に人気 小鉢 おつまみ サラダ

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材料4人分(小鉢で4人分・サラダ感覚で2人分です。)
豆苗 1袋
A
ひよこ豆(水煮) 150〜200g
A
キムチ 40g
A
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 大さじ1
作り方
Point!
ひよこ豆好きな我が家では、たっぷり200g。お好みで加減してください。ひよこ豆は市販の水煮缶でもいいですが、まとめて茹でて冷凍保存しておくとすぐに使用できて便利です。
  1. 豆苗は、根元からキッチンバサミで切り落とし、ふんわりラップをして600wのレンジで1分加熱します。
  2. (1)とA

    ひよこ豆(水煮) 150〜200g、キムチ 40g、ツナ缶 1缶

    を合わせて混ぜ、全体によく混ざったらマヨネーズを加えて和えて完成です。
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