副菜

焼肉屋さんの定番!チョレギサラダドレッシング。

印刷する

埋め込む

3
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜不足を感じたら、たっぷり作っても残らないのがチョレギサラダ。豆腐や長ネギ・きゅうりや海藻などヘルシー食材との相性がいいのもおすすめです。

材料2人分(ドレッシングとして2人分×3回分程度です。)

  • お好みの野菜
    適量(レタス・きゅうり・長ネギ・豆腐・海藻など)
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    水あめ
    小さじ2
  • A
    シャンタン
    小さじ1/4
  • A
    小さじ1
  • 一味唐辛子
    ふたつまみ〜
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    A にんにくすりおろし小さじ1/2、しょうゆ大さじ1.5、砂糖小さじ1、水あめ小さじ2、シャンタン小さじ1/4、酢小さじ1を小さめの耐熱容器に入れて砂糖が溶ける程度まで、レンジもしくは湯煎で合わせます。

  • 2

     (1)に一味唐辛子を入れ、ごま油を少しずつ混ぜ乳化させます。 ※一味唐辛子の量はお好みで加減してください。

    焼肉屋さんの定番!チョレギサラダドレッシング。の工程2
  • 3

    お好みの野菜に(2)を適量かけ軽く合わせて器に盛り、お好みで白ごまを振ってできあがり。 ※参考までに、写真はレタス3枚・長ネギ1/2本・わかめを使用してドレッシング大さじ1強で和えています。

ポイント

レンジで温めるときにはラップ不要です。15秒から様子を見て煮立つ前で止めてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら