主菜

夏のにんにくたっぷりスペイン料理おつまみ!アボたこアヒージョ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏らしいたことアボカドを使った2色のアヒージョ! コリコリ食感ととろっとしたアボカドの無限ループ! おつまみにはぴったりな一皿です!おかわりはないって~~って何回も言ったので たくさん作ってあげたらよかったなぁ・・・なんて思っちゃいました(笑)

材料2人分

  • タコ
    100g
  • アボカド
    1個
  • モッツアレラチーズ
    4粒
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • 3つまみ
  • 乾燥輪切り唐辛子
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    タコを食べやすい大きさに切る。 アボカドは2.3cm角に切る。 にんにくはみじん切りにする。 モッツアレラチーズを半分に切る。

    夏のにんにくたっぷりスペイン料理おつまみ!アボたこアヒージョの工程1
  • 2

    スキレットパンにオリーブオイル、にんにく、乾燥輪切り唐辛子を入れて加熱する。

    夏のにんにくたっぷりスペイン料理おつまみ!アボたこアヒージョの工程2
  • 3

    香り立ってきたらたこ、アボカド、モッツアレラチーズ、塩を入れて3分ほど煮込む。

    夏のにんにくたっぷりスペイン料理おつまみ!アボたこアヒージョの工程3
  • 4

    最後にパセリをふりかける。

    夏のにんにくたっぷりスペイン料理おつまみ!アボたこアヒージョの工程4

ポイント

アボカドは柔らかいものをおすすめします!

作ってみた!

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