副菜

お鍋で簡単♪あさりと菜の花の茶碗蒸し

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の食材であるあさりと菜の花を使った 茶碗蒸しレシピです♡ あさりの酒蒸しを作って その蒸し汁を使っているので あさりの香りが優しく広がります・・・♡ 春らしく桜の花の塩漬けもトッピング♪ つるんとした喉越しも楽しんでくださいね♪ 耐熱容器とそれが入るお鍋、蓋があれば作れます! ぜひお試しください^ ^

材料4人分(150ccの耐熱容器に4つ分)

  • 2個
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 少々
  • あさり
    12個
  • 大さじ4
  • 菜の花
    2-3本
  • 銀杏
    8粒
  • 桜の花の塩漬け
    適量

作り方

  • 下準備
    ・あさりは砂抜きする。 ・菜の花は一口大に切る。 ・桜の花の塩漬けは塩抜きする。

  • 1

    あさりと酒をフライパンに入れ蓋をし、殻が開く前まで蒸す。 蒸しあがりの少し前のタイミングに菜の花も加えて、一緒に火を通す。

  • 2

    ザルとボウルを重ね、具材と蒸し汁にわける。 蒸し汁は、水と合わせて280ccにする。

  • 3

    全卵をよく溶きほぐし、漉したら ②の蒸し汁、しょうゆ、塩を入れ、味を整える

  • 4

    耐熱容器にあさりの身2つ、銀杏2つ、菜の花適量を入れ、 ③を茶漉しで濾しながら均等に入れる。アルミホイルなどで蓋をする。

  • 5

    深さ1-2cmの水を鍋にはり、布巾を敷き、蓋をして火にかける。 全体が沸騰したら、④を鍋に入れ、中火で4-5分蒸す。 表面に薄い膜が張ったら、ごく弱火にして5分蒸す。

  • 6

    火を止めて2-3分蒸らしたら、菜の花、あさり、桜の花の塩漬けなどをトッピングする。

ポイント

火加減が強すぎると"す"が入る原因になります。 最初の中火も、ボコボコと沸騰しない程度の火加減を保つようにしてください。 弱火で蒸した後、固まり方が弱ければ追加で数分蒸すか、火を止めて蓋をしたまま余熱で火を通すと良いですよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら