副菜

揚げずにサックサク【ポップコーンシュリンプ】

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30
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げずに簡単に作れる ポップコーンシュリンプです🦐✨ おやつやおつまみに◎

材料2人分

  • 冷凍剥き海老
    15尾
  • A
    1個
  • A
    小麦粉
    大さじ3
  • A
    大さじ1と1/2
  • B
    パン粉
    30g
  • B
    粉チーズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍剥き海老は解凍して水気をよく拭いておく。

    揚げずにサックサク【ポップコーンシュリンプ】の下準備
  • 1

    A 卵1個、小麦粉大さじ3、水大さじ1と1/2を全て混ぜ合わせバッター液を作る。 別のうつわにB パン粉30g、粉チーズ大さじ2を混ぜ合わせ衣を作る。

    揚げずにサックサク【ポップコーンシュリンプ】の工程1
  • 2

    冷凍剥き海老をバッター液にくぐらせ、パン粉につける。 天板に並べて上からオリーブオイルをかけ、200度で熱したオーブンで20分焼く。

    揚げずにサックサク【ポップコーンシュリンプ】の工程2

ポイント

解凍した冷凍剥き海老はしっかり 水気を拭くことでバッター液が 絡みやすくなり衣が剥がれにくいです✨

作ってみた!

質問

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