副菜

ポリポリ食感!切り干し大根の白和え~水切り不要で簡単~

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根を使った副菜レシピです。 切り干し大根は水で戻さず、豆腐と合わせることで 豆腐の水分を吸うので水切りが不要! さらに切り干し大根はポリポリ食感に♪ 冷凍ほうれん草が溶けた頃が食べごろです♪

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    150g
  • 切り干し大根
    15g
  • 冷凍ほうれん草
    ひとつかみ
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    切り干し大根を水でサッと洗い、水気を絞っておく。

  • 1

    絹ごし豆腐をボウルに入れ泡だて器等で滑らかにする。

    ポリポリ食感!切り干し大根の白和え~水切り不要で簡単~の工程1
  • 2

    切り干し大根・冷凍ほうれん草・調味料A 味噌小さじ1/2、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。

    ポリポリ食感!切り干し大根の白和え~水切り不要で簡単~の工程2

ポイント

・冷凍ほうれん草が溶けたら食べごろです。 ・冷凍ほうれん草は下茹で処理されているもの(解凍後加熱不要で食べれられるもの)を使用してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら