副菜

下茹で不要!こんにゃくのおかか煮

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20
  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小鉢にあると嬉しい こんにゃく副菜です♪ とてもシンプルで簡単なので ぜひ作ってみてください

材料4人分

  • こんにゃく
    200g
  • 大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 鰹節
    1パック(2g)

作り方

  • 下準備
    水洗いしたこんにゃくを1cm幅に切り、中央に縦に2~3cmほど切り込みを入れる。片端をその切り込みに通してねじり、鍋に入れる。酒を加えて蓋をし、弱~中火で10分ほど加熱し水分を飛ばす。

    下茹で不要!こんにゃくのおかか煮の下準備
  • 1

    鍋の水分がなくなり、こんにゃくからシューっと音がしてきたら弱火にして蓋を外し、醤油・みりんを加えて全体を混ぜる。

    下茹で不要!こんにゃくのおかか煮の工程1
  • 2

    火を止めて鰹節を加え、全体をあえる。鍋のまま完全に冷ます。

    下茹で不要!こんにゃくのおかか煮の工程2

ポイント

・ねじりこんにゃくにせず、こんにゃくを手でちぎってもOK。 ・最後に鍋のまま冷ますことで味染みが良くなります。 ・本レシピの「酒」は塩分が添加されているもの(酒税がかからない料理酒)を使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら