副菜
【レンジで簡単！ブロッコリーのくたくた】サイゼリヤ再現レシピ
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー235kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質22.5g
- たんぱく質4.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サイゼリヤの人気メニュー「 ブロッコリーのくたくた」の再現レシピです！ ブロッコリーを切り、調味料を混ぜ、電子レンジに入れて5分で完成！ しっかり味でご飯もお酒も進みます♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に切り分ける。にんにくは皮をむきみじん切りにする。
- 2
1のブロッコリーとにんにく、A にんにく1/2かけ、バター10g、オリーブオイル大さじ3、塩小さじ1/4、顆粒コンソメ小さじ1 を耐熱ガラスボウルに入れ混ぜ、ふんわりラップをかぶせ、600Wの電子レンジで5分加熱して完成。 ※バターは一番上にのせて加熱してください。
