デザート
【ひんやり♪】Wキウイスムージー
5分
冷凍時間は除く- エネルギー180kcal
- 炭水化物42.0g
- 脂質1.8g
- たんぱく質3.5g
- 糖質38.0g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ひんやりさっぱり飲める『キウイスムージー』のレシピです♪ 冷凍フルーツとヨーグルトを合わせた夏にぴったりのドリンク☆ こんなときにおすすめ♪ ・暑くて食欲が落ちたとき ・甘くてさっぱりしたものが欲しいとき ・補食に スポーツ栄養ポイント☆ フルーツから夏場に消耗しやすいエネルギー【糖質→バナナ】とビタミン【ビタミンC→キウイ】を！ ビタミンCは骨の形成や筋肉づくりにも必要で、抗酸化作用もあるため暑熱環境下で消耗しやすい夏場のカラダ作りのためにも意識してとりましょう！
材料1人分
- キウイ1/2個
- ゴールドキウイ1/2個
- バナナ1本
- ヨーグルト50g
- はちみつ5g
- キウイ(飾り用)2枚(5mm厚さに輪切りしたもの)
- ゴールドキウイ(飾り用)2枚(5mm厚さに輪切りしたもの)
作り方
下準備
キウイ・ゴールドキウイ・バナナは、一口大に切って冷凍しておく。- 1
キウイ(飾り用)・ゴールドキウイ(飾り用)は、お好みで☆や♡型にくり抜き、余った分は刻む。
- 2
ブレンダーもしくはハンドブレンダー用の容器に下準備で冷凍したフルーツ、ヨーグルト、はちみつを加え、撹拌する。
- 3
グラスの側面に1を貼り、2を流し込み、キウイを型でくり抜いて余った分を乗せる。
ポイント
ブレンダーを持っていない場合、果物を袋に入れて潰してからヨーグルト、はちみつと混ぜ合わせてください。 200mlのグラスにちょうど入る量です。
レシピID：464813
更新日：2023/07/19
投稿日：2023/07/19
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