飲み物
美肌♪梨とキウイの豆乳スムージー
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物48.6g
- 脂質5.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質45.3g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
美肌やダイエットに嬉しいデザートスムージーです。 梨にはカリウム、キウイには食物繊維・ビタミンE・C、豆乳にはたんぱく質やイソフラボンが豊富です♪ 今回はゴールドキウイを使用していますが、グリーンのキウイでも大丈夫です！酸味が強くなるので、はちみつの量を少し増やしたり、キウイの量をへらしてください🥝♪
作り方
- 1
・梨は皮をむいて一口大に切る。 ・ゴールドキウイは皮をむいて一口大に切る。
- 2
①の梨とキウイ、調整豆乳、はちみつをミキサーに入れてなめらかになるまで攪拌する。
ポイント
出来上がり量は約550mlです。 写真のメイソンジャーは480mlのタイプで、すこし余ります。 ジュースにつかう果物は、熟していたほうがよりおいしいです♪熟れ過ぎてしまったものはスムージーで消費してみてはいかがでしょうか(o^―^o)
レシピID：419316
更新日：2021/08/15
投稿日：2021/08/15
作ってみた！
purico2025/10/04 11:11
ゴールドがなかったのでグリーンのキウイで作ったのでちょっと緑っぽいです。 なのでちょっと酸っぱかったけど、さっぱりして美味しく出来ました❣️
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