美肌♪梨とキウイの豆乳スムージー

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2021.08.15

分類飲み物

調理時間: 10分

ID 419316

maicook

管理栄養士のかんたんで感嘆🌼ごはん

美肌やダイエットに嬉しいデザートスムージーです。
梨にはカリウム、キウイには食物繊維・ビタミンE・C、豆乳にはたんぱく質やイソフラボンが豊富です♪
今回はゴールドキウイを使用していますが、グリーンのキウイでも大丈夫です!酸味が強くなるので、はちみつの量を少し増やしたり、キウイの量をへらしてください🥝♪

    材料

    1人分
    1個(可食部300g)
    ゴールドキウイ 1個
    調整豆乳 1本(200ml)
    はちみつ 小さじ1

    作り方

    ポイント

    出来上がり量は約550mlです。
    写真のメイソンジャーは480mlのタイプで、すこし余ります。
    ジュースにつかう果物は、熟していたほうがよりおいしいです♪熟れ過ぎてしまったものはスムージーで消費してみてはいかがでしょうか(o^―^o)
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    1. ・梨は皮をむいて一口大に切る。
      ・ゴールドキウイは皮をむいて一口大に切る。
    2. ①の梨とキウイ、調整豆乳、はちみつをミキサーに入れてなめらかになるまで攪拌する。
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