飲み物
美肌♪梨とキウイの豆乳スムージー
投稿日2021/08/15
更新日2021/08/15
調理時間10分
美肌やダイエットに嬉しいデザートスムージーです。 梨にはカリウム、キウイには食物繊維・ビタミンE・C、豆乳にはたんぱく質やイソフラボンが豊富です♪ 今回はゴールドキウイを使用していますが、グリーンのキウイでも大丈夫です！酸味が強くなるので、はちみつの量を少し増やしたり、キウイの量をへらしてください🥝♪
材料1人分
- 梨1個(可食部300g)
- ゴールドキウイ1個
- 調整豆乳1本(200ml)
- はちみつ小さじ1
作り方
ポイント
出来上がり量は約550mlです。 写真のメイソンジャーは480mlのタイプで、すこし余ります。 ジュースにつかう果物は、熟していたほうがよりおいしいです♪熟れ過ぎてしまったものはスムージーで消費してみてはいかがでしょうか(o^―^o)
- 1
・梨は皮をむいて一口大に切る。 ・ゴールドキウイは皮をむいて一口大に切る。
- 2
①の梨とキウイ、調整豆乳、はちみつをミキサーに入れてなめらかになるまで攪拌する。
レシピID
419316
質問
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「キウイ」の基礎
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管理栄養士☘️maicook
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ご訪問ありがとうございます🌸 たくさん食べても無理なくダイエット! 野菜たっぷりのレシピを心がけています。 レシピを通して、 たくさんの方に料理の楽しさを知ってもらえたら嬉しいです。 食べることが大好きで食に関する資格を取得しました。(管理栄養士・調理師・フードコーディネーター・認定臨床栄養医学指導士etc.) 小中学校・保育園の給食調理におよそ6年間携わり、大量調理も熟知しています。 食品会社では商品のレシピ開発や素材の研究を行いました。BtoB、BtoCのレシピ開発、栄養価計算、栄養コラム、写真撮影など多数担当しました。 ・ダイエットレシピ ・管理栄養士・学校給食調理直伝レシピ
