副菜

タイの春雨サラダ【ヤムウンセン】ささっと一品✨

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物40.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘みと辛味、酸味が絶妙のバランスで混ざり合ったタイの春雨サラダです。 サラダというと、冷たいイメージがありますが「ヤムウンセン」は茹で上がった春雨に調味料、具材をそのまま和えるので、本場タイでは温菜で食べるのが特徴です。 ヤムウンセンは日本語で「春雨サラダ」です。(意味はヤム=混ぜる・和える、ウンセン=春雨) 具材にはエビやイカ、ひき肉、セロリ、玉ねぎなどを使用したものが多く、パクチーは必ずと言っていいほど入っています☺︎

材料2人分(2~4人分)

  • 緑豆春雨
    70g
  • パクチー
    1/3束
  • セロリ
    1/2本
  • 赤玉ねぎ
    1個
  • 有頭エビ
    6尾
  • 小エビ(Crevettes grises)
    30g
  • A
    赤唐辛子
    少々
  • A
    グラニュー糖
    少々
  • A
    ナンプラー
    小さじ3
  • A
    シーズニングソース
    小さじ2
  • A
    ビネガー
    小さじ1
  • ライム
    1/2個

作り方

  • 下準備
    ボウルにぬるま湯を入れ、緑豆春雨を戻しておく。 野菜は全て洗っておく。 ライムはくし切りにしておく。

  • 1

    セロリは0.5cm厚さの斜め切りにし、水に晒す。

  • 2

    パクチーは葉の部分をざく切りにし、水に晒す。 *茎はとっておく

  • 3

    赤玉ねぎはくし切りにし、水に晒す。

  • 4

    サラダスピナーでしっかりと水気を切る。

  • 5

    合わせ調味料作り。 ボウルにA 赤唐辛子少々、グラニュー糖少々、ナンプラー小さじ3、シーズニングソース小さじ2、ビネガー小さじ1を入れスプーンで混ぜる。

  • 6

    小エビ(Crevettes grises)を素揚げする。 *油は分量外

  • 7

    カラッとしたら、あげ網にあげておく。

  • 8

    有頭エビの頭と殻をとり、竹串で背腸をとり、包丁で背を開く。

  • 9

    戻した春雨はザルにあげ、食べやすい長さにハサミでカットし、2~3分茹でる。

  • 10

    茹で上がったらザルにあげる。

  • 11

    茹で汁にパクチーの茎、塩を入れ、有頭エビをサッと茹でる。

  • 12

    大きめのボウルに合わせ調味料、水気を切った熱々の春雨を入れ、和える

  • 13

    水気を切った野菜、揚げた小エビを加えて和える

  • 14

    最後に茹でエビを加え、かるく和えたら、お皿に盛り付け、ライムを添える。

ポイント

▶︎シーズニングソースは日本の醤油よりまろやかな為、たまり醤油で代用可。 ▶︎ビネガーの代わりにお酢で代用可。 ▶︎ライムは好みで絞って召し上がるため、なくてもOK。

作ってみた!

質問

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