主食

パパっと作れる♪アボカドと生ハムそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物56.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんを洋風の味付けでいただくレシピです。 加熱はそうめんを茹でるだけ! 具材は加熱なしで作れますよ。

材料1人分

  • そうめん
    1人分
  • アボカド
    1/2個
  • 生ハム
    25g
  • ガーリックパウダー
    小さじ1/8
  • レモン汁
    小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • 適量
  • オリーブオイル
    大さじ1と 1/2

作り方

  • 1

    アボカドは粗めに潰し、レモン汁とガーリックパウダーを合わせる。

  • 2

    生ハムは小さめにちぎる。

  • 3

    そうめんを表示時間どおりに茹でて冷水で締め、オリーブオイルを和える

  • 4

    ①②③、粗挽き黒こしょう、塩を合わせる。

ポイント

アボカドはある程度やわらかくなったものを使うと、よりおいしく、簡単に作れますよ。つぶさずに細かく切ってもOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら