主食

グリーンガスパチョのアレンジそうめん

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  • エネルギー456kcal
  • 炭水化物73.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質67.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを使用しない、グリーンなガスパチョ風スープ。ミキサーでお手軽にできるスープにそうめんを混ぜれば、爽やかな味わいで病み付きになるそうめんアレンジのできあがりです。

材料2人分

  • そうめん
    200g(2人分)
  • アボカド
    1/2個
  • ズッキーニ
    1/2本(きゅうり1/2本でも可)
  • ピーマン
    1個
  • グリーンキウイ
    1/2個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    150ml
  • オリーブオイル
    適量(仕上げ)

作り方

  • 1

    アボカドは皮を剥き、一口大に切る。 ズッキーニ、は一口大に切る。 ピーマンはヘタと種を外し、一口大に切る。 グリーンキウイは皮をむき、一口大に切る。

  • 2

    ミキサーに1とA オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2、水150mlを入れ、攪拌する。

  • 3

    そうめんは表示通り湯がき、冷水ですすいで水気を切る。

  • 4

    3に2を和え、器に盛る。 お好みで、オリーブオイルをかける。

ポイント

ズッキーニはきゅうり1/2本でも可。 グリーンキウイは、イエローキウイでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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