主菜

大人向けの味わい♪牛肉とエリンギのスパイシーサラダ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質27.0g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパイスの香りが広がる、 ボリュームサラダのレシピです。 辛さの効いた牛肉が生野菜と相性ばっちりですよ。

材料2人分

  • 牛バラ肉
    150g
  • エリンギ
    1パック
  • レタス
    適量
  • ミニトマト
    適量
  • パクチー
    適量
  • A
    カイエンペッパー
    少々
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1/4
  • A
    ターメリック
    小さじ1/4
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • A
    ジンジャーパウダー
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ2

作り方

  • 1

    牛バラ肉、レタス、ミニトマトは食べやすい大きさに切る、エリンギは厚さ1cmのいちょう切りにする。

  • 2

    A カイエンペッパー少々、クミンパウダー小さじ1/4、ターメリック小さじ1/4、ガーリックパウダー小さじ1/4、ジンジャーパウダー小さじ1/4をよく混ぜあわせる。

  • 3

    牛バラ肉に➁、オリーブオイル、酢をよく揉み込む。

  • 4

    フライパンを中火にかけ、③とエリンギを加えて火が通るまで炒める。

  • 5

    皿にレタス、ミニトマト、④、パクチーを盛る。

ポイント

カイエンペッパーの量で辛さを調整してくださいね。

作ってみた!

質問

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