主食

旬の季節に!アスパラ菜とベーコンのペペロンチーノ

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15分
  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物68.2g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質21.8g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラ菜はクセが少なく、とても食べやすい葉物野菜です。加熱すればカサが減り、とても食べやすくなりますよ。

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • ブロックベーコン
    50g
  • アスパラ菜
    100g
  • にんにく
    1片
  • 鷹の爪
    ひとつまみ
  • 粒マスタード
    小さじ2
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 塩
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    ブロックベーコンは1cm幅の細切りにし、アスパラ菜はざく切りにする。にんにくは薄切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を入れて弱火にかける。

  • 3

    にんにくの香りが出てきたらブロックベーコンを加えて焼き色が付くまで加熱する。

  • 4

    アスパラ菜を加えて全体を炒め合わせる。

  • 5

    表示どおりにゆでたパスタを加えて全体を絡める。

  • 6

    しょうゆを回し入れさっと炒め合わせる。

  • 7

    火を止め、粒マスタードを加えて絡め、塩で調味する。

ポイント

アスパラ菜に油をまとわせることで、よりおいしくいただけます。

作ってみた!

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