主食

少ない具材でもしっかりおいしい!コンビーフカレー

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材は玉ねぎとコンビーフだけ!とても簡単に作れるカレーのレシピです。子どもではなく大人向けのカレーですよ。

材料1人分

  • コンビーフ
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • カレールー
    20g
  • 有塩バター
    5g
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにし、コンビーフはほぐす。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、玉ねぎを炒める。

  • 3

    玉ねぎにうっすらと焼き色が付いたら大さじ1杯の水をくわえ、全体を炒め合わせる。玉ねぎが茶色になるまで何度か繰り返す。

  • 4

    コンビーフ、有塩バターを加えて全体を混ぜる。

  • 5

    有塩バターが溶けたら水150ml、カレールー、砂糖を加える。

  • 6

    ひと煮立ちしたら、弱めの中火で5分加熱する。

ポイント

カレールーはフレークタイプが扱いやすいですよ

作ってみた!

  • 375859
    375859

    2025/06/01 23:04

    お手軽に作れて美味しいレシピです! オーストラリアのコンビーフを使用したら油分が多く、味も濃くなってしまったので、仕上げにトマトを追加して軌道修正しました。程よく爽やかになりおいしかったです!

質問

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