副菜
少ない材料でおいしい！厚揚げと小松菜の甘辛ごま和え
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メイン食材は厚揚げと小松菜だけでささっと作れる簡単レシピです。ボリュームと栄養、両方を兼ね備えた便利な副菜ですよ。
作り方
- 1
厚揚げを食べやすい大きさに切り、小松菜はざく切りにする。
- 2
フライパンに厚揚げを入れて中火にかけ、厚揚げに焼き色が付くまで加熱する。
- 3
小松菜、みりん、しょうゆを加えて炒め合わせて火を止める。
- 4
すりごまを加えて全体を混ぜる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/12/20 13:33
厚揚げと小松菜の甘辛胡麻和え🧡🥬💛💫✨ 味付け、醤油🧡と、みりん🧡に、すりごま💛だけ〜💜🥳💫✨✨ こんがり焼き目のふわふわ絹厚揚げ🧡と、シャキシャキ小松菜🥬が、醤油🧡の香ばしさと、みりん🧡の甘味に、すりごま💛で、香ばしい深みとコクがアップ⤴️⤴️して、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 冷めても美味しいし、作り置きや、🍱にも〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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