副菜

【絹揚げとニラのキムチごま和え】ちぎってレンチンして混ぜる！

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5分

冷蔵庫で冷やす時間は除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹揚げを使ってボリュームのあるヘルシー副菜♡ ニラとキムチ入りでスタミナバッチリ！ごまもたっぷりでめっちゃ美味しい♡ 冷やして食べるので、おつまみサラダ感覚で食べられます！マヨなしでヘルシー♡

材料3人分

下準備
耐熱ボウルにペーパータオルを敷き、絹揚げをひと口大にちぎっていれ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。ニラ洗ったらは半分に切り、ラップで包む。600Wのレンジで1分加熱する。
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絹揚げはレンジ加熱後に出た水分と余分な油をペーパータオルでとる。ニラは流水で流し、ギュッと水けを絞って、ペーパータオルで水けをとったら、2㎝幅に切る。ボウルに絹揚げ・ニラ・キムチ・A いりごま・すりごま各大さじ2、麺つゆ（濃縮4倍）・ごま油各大さじ1、きび糖小さじ1を入れてよく混ぜる。
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器に盛りつける。冷蔵庫で冷やしてください！