主菜

簡単ボリュームおかず!塩鮭と長芋のバターポン酢炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩鮭と長芋を合わせてボリュームおかずを作りましょう。濃いめの味に仕上げ、白いごはんと一緒にいただきましょう。

材料2人分

  • 塩鮭
    ひと切れ
  • 長芋
    250g
  • 小ネギ
    適量
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • 有塩バター
    10g

作り方

  • 1

    塩鮭をひと口大に切る。

  • 2

    長芋の皮を剥き2cm程度の厚さの半月切りにする。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、塩鮭、長芋を加熱する。

  • 4

    長芋の粘り気がなくなるまで加熱し、塩鮭、長芋に焼き色が付いたら有塩バターを加える。

  • 5

    有塩バターが溶けたら、ポン酢しょうゆを加えて全体に絡める。

  • 6

    皿に盛り、小口切りにした小ネギを散らす。

ポイント

長芋に粘り気がなくなるまで加熱することで、食感良く仕上がりますよ。

作ってみた!

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