汁物

コク旨っ!鶏肉とズッキーニのみそ汁

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  • エネルギー127kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニを使ったみそ汁レシピです。 鶏もも肉を入れることでダシを取る必要はなし! むずかしい工程はないので、ぜひ気軽に作ってみてくださいね。

材料3人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • ズッキーニ
    1本
  • みそ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • 800ml
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ズッキーニを厚さ1cmの半月切りにする。

  • 2

    鶏もも肉を2cm角に切る。

  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、鶏もも肉とズッキーニを加熱する。

  • 4

    鶏もも肉に焼き色が付いたら、水、みりんを加えてひと煮立ちさせてアクを取り除く。

  • 5

    火を止めてみそを溶かし入れ、沸騰直前まで加熱する。

ポイント

具材をごま油でしっかりと炒めてから煮ることで、コクがプラスされますよ。

作ってみた!

質問

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