主菜

白いごはんと相性抜群!鶏もも肉とまいたけの照り焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まいたけ特有の豊かな風味と、ジューシーな旨味がたっぷり詰まった鶏もも肉が合わさった、ボリューム満点のガッツリ主食レシピです。 特別な食材や買い出しの手間は一切不要です。調理の際は、油を引いたフライパンに鶏もも肉の皮を下にして並べ、まいたけも一緒に加えて香ばしい焼き色がつくまでしっかりと加熱するのがコツです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • まいたけ
    100g
  • 大さじ1
  • しょうゆ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ2
  • 砂糖
    小さじ2
  • 米油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。

  • 2

    まいたけを食べやすい大きさに割く。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、鶏もも肉の皮を下にして入れる。

  • 4

    まいたけも加え、鶏もも肉の皮に焼き色が付くまで加熱する。

  • 5

    鶏もも肉を上下返し、酒、しょうゆ、みりん、砂糖を加えて全体を絡めるようにして加熱し、とろみが付いたら皿に盛る。

ポイント

一般的なスーパーで販売されている菌床栽培のまいたけは、基本的にすべての部分が食べられます。えのきだけのように石づきを切り落とす必要はありません。手で触れてどうしても硬いと感じる部分以外は、すべておいしく食べ切りましょう。 まとめ

作ってみた!

質問

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