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スプーンで落として焼くだけ!「もちもち★スイートパンプキン」

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スプーンで落として焼くだけだから手が汚れず時短に★冷めても美味しいのでお弁当にも喜ばれますよ。

材料4人分(※約24枚分)

  • かぼちゃ
    1/4個
  • サラダ油
    大さじ1
  • 黒いりごま
    適量
  • A
    有塩バター
    20g
  • A
    片栗粉
    大さじ5
  • A
    牛乳
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2

作り方

  • 1

    かぼちゃは皮を剥いて一口サイズに切り、ラップをかけて600wのレンジで柔らかくなるまで約5分加熱する。

    スプーンで落として焼くだけ!「もちもち★スイートパンプキン」の工程1
  • 2

    マッシャーまたはフォークの裏で①を潰し、A 有塩バター20g、片栗粉大さじ5、牛乳大さじ4、砂糖大さじ2を加えてバターを溶かしながら混ぜ合わせる。

    スプーンで落として焼くだけ!「もちもち★スイートパンプキン」の工程2
  • 3

    サラダ油を中火で熱し、②を食べやすい大きさにスプーンで落として両面焼く。器に盛り、お好みで黒いりごまをのせて出来上がり。

    スプーンで落として焼くだけ!「もちもち★スイートパンプキン」の工程3

ポイント

・有塩バターを使うことで、程よい塩気がカボチャの甘みを引き立ててくれます。 ・一度にフライパンに入りきらない場合は数回に分けて焼いて下さいね。

作ってみた!

  • 46neko
    46neko

    2026/09/14 19:35

    ★スイートパンプキン  かぼちゃが安く売っていたので、買って作ってみました。 簡単に作ることができて、もっちりしていて美味しかったです😊 お弁当にも入れられて色どりがよくなりました♪
    46nekoの作ってみた!投稿(スプーンで落として焼くだけ!「もちもち★スイートパンプキン」)

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