副菜
甘くて柔らか♪旬を味わう「新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し」
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物18.4g
- 脂質17.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質15.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の新玉ねぎを丸ごとレンジ蒸しに♪ 甘くて柔らかくてジューシーなので 子供もパクパク食べてくれました🧅
作り方
- 1
新玉ねぎは皮を剥いて上下を軽く切り落とし、上から中間まで8等分に切り込みを入れる。
- 2
新玉ねぎの上に汁気を切ったツナ油煮缶をのせ、ふんわりとラップをかけて600wのレンジで4分加熱する。
- 3
ピザ用チーズをのせて更に1分加熱し、刻みネギをのせる。ポン酢をかけて召し上がって下さい。
