副菜

レンジで簡単!子供も喜ぶガッツリ味「焼きそば風チャプチェ」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質37.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものチャプチェをガッツリ味の焼きそば風に味付けしたら…うんまい!!! 春雨だから焼きそばよりあっさりしているし、野菜もいつもよりモリモリ食べられちゃいますよ✌ さらに切って重ねてチンするだけだから お料理初心者さんでも簡単♪ 余分な油を使わないのでダイエット中にもよさそうです👏

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • 春雨
    50g
  • 人参
    1/3本
  • キャベツ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 紅しょうが
    適量
  • A
    120ml
  • A
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    人参は細切り、玉ねぎは5mm幅に切る。キャベツと豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

    レンジで簡単!子供も喜ぶガッツリ味「焼きそば風チャプチェ」の工程1
  • 2

    耐熱ボウルにA 水120ml、酒大さじ1、ウスターソース大さじ1、オイスターソース小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を混ぜ合わせ、豚肉、春雨、人参、玉ねぎ、キャベツを順に重ねて入れる。春雨が汁に浸るよう上から押したら、ラップをかけて600wのレンジで7分加熱する。

    レンジで簡単!子供も喜ぶガッツリ味「焼きそば風チャプチェ」の工程2
  • 3

    天と地を返すようによく混ぜ合わせ、器に盛ってお好みで紅しょうがをのせる。

    レンジで簡単!子供も喜ぶガッツリ味「焼きそば風チャプチェ」の工程3

ポイント

加熱後、混ぜ合わせてラップをかけ、しばらく置くとより味がなじみますよ。

作ってみた!

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