副菜

のせて焼くだけでウマすぎる！「ナスのピザ風焼き」

Name: のせて焼くだけでウマすぎる！「ナスのピザ風焼き」
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ナス 1本; ツナ缶 1缶; ピザ用チーズ 30g; パセリ 適量; 粗挽き黒こしょう 適量; ケチャップ 大さじ2; 砂糖 小さじ1; ウスターソース 小さじ1/2; にんにくチューブ 小さじ1/2

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20分

エネルギー185kcal
炭水化物11.2g
脂質10.8g
たんぱく質11.2g
糖質9.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

のせて焼くだけだから、もう一品欲しいときに大活躍✨🍆 ツナ缶をまるごと使った、旨味たっぷりのケチャップソースが、ナスの美味しさをより引き立ててくれますよ☺

材料2人分

ナス
1本(200g)
ツナ缶
1缶(70g)
ピザ用チーズ
30g
パセリ
適量
粗挽き黒こしょう
適量
A
ケチャップ
大さじ2
A
砂糖
小さじ1
A
ウスターソース
小さじ1/2
A
にんにくチューブ
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ナスは1cm幅の輪切りにする。ツナ缶はオイルごとA ケチャップ大さじ2、砂糖小さじ1、ウスターソース小さじ1/2、にんにくチューブ小さじ1/2と混ぜ合わせる。
2
耐熱容器にナスを並べ、その上にツナを広げてのせる。ピザ用チーズを散らしたら、230度のトースターでナスに火が通るまで約15分焼く。ちぎったパセリ、粗挽き黒こしょうを散らす。（1300w）