主菜

豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質23.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉だけでも美味しいハンバーグに!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • 玉葱
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    カレー粉・ソース・マヨネーズ・砂糖
    各小さじ1
  • A
    パン粉
    大さじ1
  • A
    塩・胡椒
    各少々
  • B
    ウスターソース・トマトケチャップ・赤ワイン
    各大さじ2

作り方

  • 下準備
    玉葱をみじん切りにして、耐熱ボウルでレンジ600w1分加熱する。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの下準備
  • 1

    豚ひき肉に玉葱、A 卵1個、カレー粉・ソース・マヨネーズ・砂糖各小さじ1、パン粉大さじ1、塩・胡椒各少々を加える。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの工程1
  • 2

    肉をつぶしながら混ぜる。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの工程2
  • 3

    2等分にしてフライパンに生地を落とす。 ヘラで成形して火を点ける。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの工程3
  • 4

    強火で3分焼いて反す。 蓋をして中弱火で4分焼く。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの工程4
  • 5

    水30mlを加えて蓋をして3分。 お皿に盛りつける。 残った肉汁にB ウスターソース・トマトケチャップ・赤ワイン各大さじ2を加えて煮詰めて掛ける。

    豚肉でも美味しい!ポークバーグディッシュの工程5

ポイント

ナツメグの代わりにカレー粉使用。

作ってみた!

質問

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