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オートミールとおからパウダーでダイエットでもふわふわなお好み焼きにしました。 お肉が無くてもオートミールでOK 食物繊維たっぷり。
仕上げのソース、マヨ、青海苔、鰹節はお好みで!
キャベツを千切り。 材料すべて(キャベツ、オートミール、おからパウダー、卵、ほんだし、水、醤油、キャベツ、天かす)を混ぜる。
フライパンに油を温めて、生地を流しいれて平らに丸く成形する。 蓋をして中火で片面3分焼く。
返して3分焼く。
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楠みどり
2024/07/31
2019/05/03
2017/06/02
だんどり
簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です!料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。