副菜

厚揚げ味噌田楽

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダシ染み染み厚揚げ。 カリッと焼いた油揚げも美味しいですが出汁の染みた油揚げに味噌田楽を合わせました。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1/2丁
  • 白だし
    小さじ1
  • A
    味噌、みりん、砂糖、水
    各大さじ1
  • A
    ゆずポン酢
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    厚揚げはお湯を掛けて軽く油抜き

    厚揚げ味噌田楽の下準備
  • 1

    小鍋に油揚げとひたひたの水と白だしを合わせて火にかける。 沸騰したら落し蓋をして中火で5分煮てそのまま冷ます。

    厚揚げ味噌田楽の工程1
  • 2

    フライパンでA 味噌、みりん、砂糖、水各大さじ1、ゆずポン酢小さじ1を合わせて火にかける。

    厚揚げ味噌田楽の工程2
  • 3

    沸騰して泡がたったらゆっくり混ぜながら15秒。

    厚揚げ味噌田楽の工程3

ポイント

味噌田楽は焦がさないよう注意しましょう。

作ってみた!

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