主菜
蓮根のコンビーフ炒め カレー風味
15分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物10.1g
- 脂質11.8g
- たんぱく質10.2g
- 糖質9.2g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
肉のハナマサ「お肉屋さんのコンビーフ」で油不要で蓮根炒め。
作り方
下準備
蓮根の皮を剥いて、縦に4等分、厚さ5mmほどに切る。 水から煮る。沸騰したら中火で3分。
- 1
油をひかずにコンビーフをじっくり温めて崩す。
- 2
蓮根の水けを切って加えて炒める。
- 3
カレー粉、塩こしょうを加えて炒める。 牛乳を加えて炒める。
