主食
レンジで簡単8分！包丁不要ポトフ
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ダイエットの主食にオススメ。 フライドオニオンでうま味アップ。 じっくり煮込むポトフをほったらかしで美味しく仕上げました。
作り方
下準備
キャベツを手でさく。 ブロッコリーのつぼみをもぎる。
- 1
耐熱ボウルにキャベツ、ブロッコリー、シャウエッセンを詰める。
- 2
A フライドオニオン大さじ2、コンソメ小さじ1、水300mlを掛け、ラップを少し開けて掛け、レンジ600w8分加熱する。
ポイント
仕上げに粒マスタードがおすすめ。
レシピID：462991
更新日：2023/06/20
投稿日：2023/06/20
作ってみた！
La gelatina2023/06/30 13:48
こんにちは😃 包丁不要のポトフとても美味しいかったです 朝食にも、ランチにも、夕飯にもなんでもokですね😉 私は夕飯に美味しいく頂きました ウインナーの旨みがスープに染み出してこれまた美味です また作ります 素敵なレシピありがとうございます😊
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