副菜

かぶと柑橘のはちみつマリネサラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬だけではなく、春も旬のかぶ。 甘くて柔らかいかぶと甘酸っぱい柑橘の組み合わせをぜひ楽しんでみてください。 野菜やお酢が苦手なお子様でも、柑橘とはちみつの甘さで食べやすくなります。 常備菜としてはもちろん、白とオレンジのかわいい色合いがおもてなしにもおすすめ。

材料2人分

  • かぶ
    大1個または小2個(約160g)
  • 柑橘(オレンジ、デコポン、せとかなど)
    1/2〜1個
  • 少々
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1〜2

作り方

  • 1

    かぶは皮をむき、縦半分(大きい場合は4等分)に切って、薄切りにする。塩をふってしんなりするまで5〜10分ほどおき、水けを絞る。

  • 2

    柑橘(オレンジ、デコポン、せとかなど)は皮をむき(オレンジなど皮が厚い場合は、白い部分も一緒に包丁でむく) 薄皮に沿って包丁を入れ、果肉を取り出す。

  • 3

    ボウルにA 酢大さじ1と1/2、はちみつ小さじ1〜2を入れて混ぜ、1、2を加えて混ぜ合わせる。 味をみて、足りないときは塩、酢などを足して味をととのえる

ポイント

調味料はかぶの大きさで調整してください。 柑橘の果肉を取り出すときに出る果汁も一緒に漬け込むとより美味しいですよ。 柑橘の甘さによって、はちみつの量も加減してくださいね。

作ってみた!

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