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    副菜

    わかめのムチム

    • 投稿日2023/05/12

    • 更新日2023/05/12

    • 調理時間3(わかめの水戻し時間は除く。)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ダイエット中は毎日でも食べて欲しい海藻! 低カロリーで食物繊維とミネラルがたっぷり♪ お酢との相乗効果で最高のデトックスメニューです( ˊᵕˋ ) 食べ過ぎた翌日にもおススメです♪ ※ムチムは韓国語で和え物という意味

    材料2人分

    • わかめ
      100g(水に戻した状態で100g)
    • 小ネギ
      1本
    • A
      醤油麹
      大さじ2分の1
    • A
      米酢
      大さじ1
    • A
      粉唐辛子
      小さじ1
    • A
      ゴマ油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ◆粉唐辛子は韓国産の物を使って下さい。 辛さはお好みで調整して下さい。 ◆醤油麹が無い場合は醤油で代用可能です。

    • わかめは水気をしっかりと切り、食べやすい大きさに切る。 小ネギは小口切りにする。

      わかめのムチムの下準備
    • 1

      わかめ、A 醤油麹大さじ2分の1、米酢大さじ1、粉唐辛子小さじ1、ゴマ油小さじ1をボウルに入れてよく和えたら、小口切りにした小ねぎを入れてサッと和える。お好みで白いりごま(適量・分量外)をふる。

      わかめのムチムの工程1
    レシピID

    457677

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    かなこ
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    かなこ

    25キロの減量に成功! リバウンド一切なし! 美味しく楽しく幸せに♡ 女性を美しく痩せさせる専門家。 完全無添加の美味しいダイエットレシピ、自宅で作れる本格的な韓国料理レシピを公開中♪

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