副菜

【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽かぼちゃサラダレシピです! クリームチーズとレーズンを入れて作るのが 我が家の定番サラダ☺️ 仕上げに黒こしょうを振るとおつまみに♪

材料2人分(かぼちゃ1/8個分)

  • かぼちゃ
    1/8個
  • A
    クリームチーズ
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    レーズン
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とわたをスプーンで取り除き ラップで包んで600wレンジで3〜4分柔らかくなるまで加熱する。

    【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズの工程1
  • 2

    皮を包丁で切り落とし、硬い部分を取り除き 残りを小さめに刻む。

    【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズの工程2
  • 3

    実の部分はフォーク等でマッシュする。

    【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズの工程3
  • 4

    A クリームチーズ20g、マヨネーズ大さじ1、レーズン適量と刻んだかぼちゃの皮を混ぜ合わせる。

    【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズの工程4
  • 5

    クリームチーズが残るくらいさっくり混ぜでOK

    【かぼちゃサラダ】レーズンクリームチーズの工程5

ポイント

・皮ごとレンジすると包丁が通りやすくなるので 簡単に作れます。 ・ナッツを入れるとデリ風に♪

作ってみた!

質問

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