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安くて腹持ち抜群!栄養価も高い "生おから"の煮物✨卯の花を作りました☺️ 舞茸などきのこを加えると風味よく仕上がります♪ 実はお手軽に作れるのでぜひ試して欲しい!!
人参は千切り、ちくわは輪切り、舞茸はほぐす。
鍋にごま油を熱し、具材を炒める。
人参に火が通っててきたところで 生おからも加えてさっと火を通す。
A 砂糖、みりん、醤油各大さじ1、白だし大さじ1、水200mlを全て入れ、時々混ぜながら弱火でじっくり煮る。
汁気が減ってきたら、ちくわを加え混ぜる 全体が均一になったら火を止める。
*水の代わりに豆乳にすると よりしっとりとし、コクも増します。 *舞茸を椎茸など別のきのこに置き換えても🙆♀️
レシピID:480358
更新日:2024/03/28
投稿日:2024/03/28
2024/11/21 20:58
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ちぐあさ(千種亜沙子)
料理家・管理栄養士
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