主菜

レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで皮剥き楽々✨ だから作りたくなる里芋のチーズ焼き🧀 秋のおつまみにぴったりの里芋おかずです😋🍺

材料4人分

  • さといも
    4個
  • オリーブ油
    大さじ1/2
  • ガーリックソルト
    適量(無ければ塩こしょう)
  • とろけるチーズ
    40g程度
  • 青のり
    好みで

作り方

  • 1

    さといもはよく洗って土を落とし、皮の周りに1周包丁で切り込みを入れる。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程1
  • 2

    耐熱皿に乗せてラップをかけ、600wレンジで6分ほど加熱する。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程2
  • 3

    火傷しないようキッチンペーパー等ではさみながら左右に引っ張り皮を剥く。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程3
  • 4

    1/2に切ってラップをかけ、上からコップ等で平たく潰す。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程4
  • 5

    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、里芋を並べガーリックソルトを全体に振る。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程5
  • 6

    さらにとろけるチーズをかけて蓋をし3分程度焼く。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程6
  • 7

    片面焼けて、チーズが溶けてきたらひっくり返し、チーズがこんがりするまで焼く。お皿に盛り付け青のりを振る。

    レンジでつるん♪【里芋のおつまみチーズ焼き】の工程7

ポイント

・切り込みを入れることで皮がつるんと剥けやすくなります。 ・里芋はとても熱いので火傷しないように皮を剥いてください。 ・好みで醤油を少々垂らして召し上がるのもおすすめです。

作ってみた!

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