副菜
野菜たっぷりで美味♪濃厚味噌マヨ焼き
20分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質12.3g
- たんぱく質5.2g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷり野菜がパクパク食べられるメニューです♪副菜ですが、主菜のような存在感でボリュームがあります。これから寒くなる季節にぴったりのあったかメニューです！
作り方
下準備
ブロッコリーは小房に分け、大根は1cm幅のいちょう切り、じゃがいもは1cm角に切る。A マヨネーズ大さじ1、味噌小さじ2、みりん小さじ2、とろけるチーズ大さじ2は混ぜておく。- 1
大根、じゃがいも、ブロッコリーの順にゆで、やわらかくなったら、耐熱皿に並べる。
- 2
1にA マヨネーズ大さじ1、味噌小さじ2、みりん小さじ2、とろけるチーズ大さじ2をかけ、オーブントースターで焼き目がつくまで8〜10分焼いてできあがり♪
ポイント
・具材はお好みのものでokです。里芋やかぶ、にんじんなどがオススメです♪ ・味噌はできれば手作りのもの、添加物の入っていない自然に作られたものが望ましいです。
レシピID：367331
更新日：2018/10/30
投稿日：2018/10/30
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