主菜

はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉だねを並べてれんこんをのせていくだけ! はさまないから崩れにくく 仕上げに出汁のきいたあんを絡めることでパサつきをおさえ、れんこんはシャキシャキ、つくねはしっとり食感を楽しめます😋

材料4人分

  • 鶏ひき肉
    600g
  • れんこん
    150g
  • 小ネギ
    3〜4本
  • 花かつお
    ひとつかみ(かつお節でもOK!)
  • A
    こうじみそ
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    白だし
    大さじ1
  • B
    200ml

作り方

  • 1

    れんこんは皮ごと3〜4mmの輪切りにする。小ネギは輪切りにする。 *酢水につけておくと褐変しにくくなります。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程1
  • 2

    鶏ひき肉にA こうじみそ大さじ1と1/2、酒小さじ2、おろし生姜小さじ2、ごま油小さじ1、片栗粉大さじ1を加えてよく混ぜる。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程2
  • 3

    さらに、小ネギ、あれば花かつおを加えて混ぜ合わせる。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程3
  • 4

    薄く油を引いたフライパンに肉だねを丸めて並べる。片栗粉を振ってれんこんを上に押し込みながらおき、中火で焼く。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程4
  • 5

    ひっくり返して水(分量外)大さじ1を加えて蓋をし、弱火で4〜5分蒸し焼きにする。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程5
  • 6

    一度取り出し、合わせたB 片栗粉大さじ1、白だし大さじ1、水200mlをフライパンに入れて混ぜながら加熱し、透明なとろみになったら⑤を戻し入れて絡める。

    はさまない!片面れんこんの【ねぎ味噌つくね】の工程6

ポイント

・花かつおを入れることで鶏の旨みとの相乗効果でよりおいしく♪ ・仕上げにあんを絡めてしっとり、見た目も上品に✨

作ってみた!

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