主食

ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】

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15
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物72.3g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチン冷凍うどんをちくわ天風で🤤✨ 実はこのちくわ!磯辺揚げでなく青じそ揚げなんです♪ ふわりと香る青じそに わかめと梅干しのシンプルな組み合わせは食欲もわき、さっぱり食べれます。 暑い時期の塩分補給にもぴったりですよ🌻

材料2人分(ちくわは作りやすい量です)

  • 冷凍うどん
    2玉(300g)
  • ちくわ
    2本(180g)
  • 青じそ
    2枚
  • 乾燥わかめ
    大さじ1(4g)
  • 梅干し
    2個(正味20g)
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    大さじ4程度
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    適量
  • B
    適量

作り方

  • 1

    冷凍うどんは袋ごと600w3分半加熱しさっと冷水で洗ってザルにあげる。

    ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】の工程1
  • 2

    乾燥わかめは水戻し、梅干しはたねを取り出して刻み、青じそはみじん切り、ちくわは縦横半分に切る。

    ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】の工程2
  • 3

    A 薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1/2、水大さじ1と1/2と青じそを混ぜ合わせておく。

    ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、ちくわをA 薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1/2、水大さじ1と1/2にくぐらせ、弱火の中火で揚げ焼きにする。

    ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】の工程4
  • 5

    うどんを器に盛り付け、ちくわ、水気を絞ったわかめ、梅をトッピングしB めんつゆ(2倍濃縮)適量、水適量をかける。

    ちくわの青じそ揚げ【梅うどん】の工程5

ポイント

・ちくわは焼き色がつきやすいので火加減に注意! また、片栗粉が固まるまではくっつきやすいので ちくわどうしを少し離すときれいに揚げ焼きできます! ・めんつゆはストレートタイプでもOKです。

作ってみた!

質問

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