副菜

揚げない!青じそのちくわ天風

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物6.1g
  • 脂質12.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

磯辺揚げでなく青じそ揚げ!! ふわっとしそ香るちくわは爽やかな味わいです🌿 少ない油で揚げ焼きだからあと一品ほしいとき、簡単に作れます😊 うどんやそうめんに乗せても楽しめます

材料3人分(ちくわ2本分)

  • ちくわ
    2本(180g)
  • 青じそ
    3枚
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    大さじ4程度

作り方

  • 1

    ちくわは1〜1.5mm幅の斜め切りに、青じそは極みじん切りにする。

    揚げない!青じそのちくわ天風の工程1
  • 2

    ボウルにA 薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1/2、水大さじ1と1/2と青じそを合わせる。

    揚げない!青じそのちくわ天風の工程2
  • 3

    ②の合わせ衣に①のちくわを加えて絡める。

    揚げない!青じそのちくわ天風の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、弱めの中火で両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。

    揚げない!青じそのちくわ天風の工程4

ポイント

・ちくわは焼き色がつきやすいので火加減に注意! また、片栗粉が固まるまではくっつきやすいので ちくわどうしを少し離すときれいに揚げ焼きできます!

作ってみた!

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