主食

疲れた日に食べたい鶏飯

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物79.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作業時間5分くらいでできる、 優しいどんぶり飯です。 すごく簡単に作れますし、優しい味だけど スープに旨味がつまっていて美味しい。 疲れた時に食べると沁みます。

材料2人分

  • 鶏胸肉
    200g
  • 少々
  • 100cc
  • 50cc(料理酒でなく、日本酒を使うと更に美味しくなります)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • ごはん
    お茶碗2杯分
  • 青ねぎ
    お好みで
  • 味付き海苔
    お好みで
  • キムチ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏胸肉は皮付きのまま 表裏に塩をふりかけ5分おく

  • 1

    鍋に水と酒を入れて沸かし、 鶏胸肉を入れたら蓋をして弱火で10分煮る ※鶏胸肉が水に全部浸からなくても、蓋閉めて蒸煮にするので大丈夫です

    疲れた日に食べたい鶏飯の工程1
  • 2

    鍋からゆであがった鶏胸肉を取り出し、 粗熱が取れたら皮を取ってから割く

    疲れた日に食べたい鶏飯の工程2
  • 3

    鍋のゆで汁にA 醤油小さじ1、塩小さじ1/4を加えて味を整える

  • 4

    うつわにごはんを盛り、割いた鶏胸肉を乗せる

  • 5

    キムチ、味付き海苔、小口切りにした青ねぎをトッピングし、工程③のスープを上からかける ⁡

    疲れた日に食べたい鶏飯の工程5

ポイント

キムチを添えてますが、本来の鶏飯はお漬物を添えます。 お好きなお漬物で食べても美味しいです。

作ってみた!

質問

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