主食

【しらす炒飯】しっとり炒飯が好き。

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油少な目でしっとり炒飯です。 ベーコンの代わりに焼豚を使うとより美味しくなります。

材料2人分

  • ご飯
    1合
  • 長ネギ
    1/2本
  • 1個
  • しらす
    35g
  • ベーコン
    35g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • だし醤油
    小さじ2
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ご飯は1合炊いておく。 すりおろし生姜はチューブではなく、生姜をすりおろして清潔な瓶に入れておくと冷蔵庫で1か月保存できます。その方が美味しいですよ。

  • 1

    長ネギはみじん切り、ベーコンは千切り、卵は溶いておく。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱しベーコンとすりおろし生姜を加え1分炒める。 ネギを加え1分炒める。 卵を加えその上にご飯を載せたら混ぜる。 鶏がらスープの素とだし醤油を加え混ぜる。 最後にしらすを加え混ぜる。

ポイント

切るように炒めて、べたっとしないように水分を飛ばしながら炒めます。 しっとり炒飯美味しいですよね。 濃い味が好きな方は塩コショウを足してくださいね。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/06/24 20:12

    しらすが好きなのでよく買うのですが、今回のしらすは柔らか過ぎてベチャッとしていたので炒飯にしてみました♪ 息子ちゃんにはベチャッとしたしらすはヤダと言われてしまい😅食べて貰えませんでしたが、、旦那さんは美味しいと食べてくれました✨ しらすが潰れてグレーっぽいチャーハンですみません🙇‍♀️ 美味しく頂きました🧡 くにこキッチンさん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌻
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【しらす炒飯】しっとり炒飯が好き。)
  • ぼー
    ぼー

    2024/05/05 18:41

    しらす好きな息子も大喜びの炒飯でした(万能ねきで代用) 工程もシンプルで僕も助かりました笑 しっとり系の炒飯もおいしいですね(^^)
    ぼーの作ってみた!投稿(【しらす炒飯】しっとり炒飯が好き。)

質問

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