副菜

納豆とれんこんの揚げ団子

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆がお肉のように見えるれんこんの揚げ団子。サクサクフワフワです。

材料3人分

  • れんこん
    100g(小1個)
  • A
    挽きわり納豆
    1パック(40g)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    米粉
    大さじ2
  • A
    ジンジャーパウダー
    ひとふり
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ◆れんこんの皮をむいてをすり下ろす

  • 1

    すり下ろしたれんこん、A 挽きわり納豆1パック、醤油小さじ1、米粉大さじ2、ジンジャーパウダーひとふりをよく混ぜる。

    納豆とれんこんの揚げ団子の工程1
  • 2

    170℃に熱した揚げ油に、スプーンで1を落とし、きつね色になるまで揚げる。

    納豆とれんこんの揚げ団子の工程2

ポイント

◆レンコンの水分は絞らずに使っています。水っぽいようであれば米粉を足してください。 ◆こちらのレシピで使っている米粉は「共立食品」の米の粉です。米粉はメーカーによって吸水量が変わるため、同じメーカーの米粉を使用してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら