主菜

ボリューム満点♪小松菜、厚揚げ、豚肉の中華煮♪

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スープを吸った春雨が小松菜にトロッと絡んで、美味しさを引き立ててくれます。葉ものは煮込むと量が減るので、厚揚げでボリュームUPしました。♪ 煮立てたスープに具財を入れて煮込むだけ。具財の旨味が染み出て、より美味しいスープになります。

材料2人分

  • 小松菜
    200g
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • 厚揚げ
    100g
  • 春雨
    30g
  • A
    200cc
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1(お好みの甘さに調整してください。)
  • A
    豆板醤、ニンニクすりおろし
    小さじ1/4
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    小松菜は幅3cmに、厚揚げは1.5cm角、豚肉は食べやすい大きさに切る。※春雨が長い場合は1/2に切る。

    ボリューム満点♪小松菜、厚揚げ、豚肉の中華煮♪の下準備
  • 1

    ①鍋にA 水200cc、鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1/2、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、砂糖小さじ1、豆板醤、ニンニクすりおろし小さじ1/4を入れて火をつけ、ひと煮立ちしたら、豚こま切れ肉、春雨、厚揚げ、小松菜を加え、落し蓋をし、鍋蓋をして小松菜がしんなりし、春雨がもどるまで中火~中弱火で8分ほど煮る。 ②火を止めて、ごま油を全体にかける。

    ボリューム満点♪小松菜、厚揚げ、豚肉の中華煮♪の工程1
  • 2

    器に盛り付けて完成。

    ボリューム満点♪小松菜、厚揚げ、豚肉の中華煮♪の工程2

ポイント

◎火加減で水分の蒸発する量が変わるので、鍋に具財がこげつかないように時々混ぜてください。 ◎ご使用する鶏がらスープの素によって味が異なりますので、味を見ながら加減してください。 ◎砂糖、豆板醤の量もお好みの辛さに調整してください。

作ってみた!

質問

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