副菜

おばあちゃんの味♪ぜんまいと厚揚げの煮物

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物15.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

祖母がよく作ってくれた和食の定番メニューです。だし汁をきかせ、ほんのり甘めの上品な味わいが美味しい。♪

材料2人分

  • ぜんまい
    1袋(水煮を使用しました。)
  • 厚揚げ
    1枚(125gを使用しました。)
  • A
    だし汁
    250cc
  • A
    酒、みりん
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    水煮ゼンマイは水洗いし、食べやすい長さに切る。 ①厚揚げはボウルに入れて熱湯をかけ油抜きをし、キッチンペーパーで水分を拭き食べやすい大きさに切る。② ぜんまいはボウルに入れて水をきり、水洗いしてキッチンペーパーで水分を拭き食べやすい長さに切る。

  • 1

    鍋にA だし汁250cc、酒、みりん大さじ1.5、砂糖小さじ1、醤油大さじ1を入れて中火で熱し、ひと煮たちしたら、ぜんまい、厚揚げを加える。落し蓋をして10分くらい中火で煮る。

  • 2

    器に盛り付けて完成。

ポイント

彩りにニンジンを一緒に煮たり、茹でた絹さやを添えるとより美味しそうに見えますよ。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/04/24 16:03

    ぜんまいをご近所の方から頂き、 煮物を作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 にんじん、天日干しした椎茸を加えて作りました🐿️☺️💕 ぜんまいに少し苦味があるので砂糖を若干多めにしました🐿️😊💕 家族に好評❗️ 自然の恵みに感謝する日々です🐿️☺️💕 ぐるまん食堂さん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(おばあちゃんの味♪ぜんまいと厚揚げの煮物)

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