副菜

かぼちゃとぜんまいの煮物

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質19.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番かぼちゃの煮物にぜんまいを入れて。おだしをきかせて、ゆっくり煮ます。簡単副菜でホッとする味わいです。

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • ぜんまい(水煮)
    80g
  • A
    だし汁
    2カップ
  • A
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    かぼちゃは種とわたを取り、3~4㎝角に切り、面取りする。 ぜんまいは水を切りサッと洗い、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋にA だし汁2カップ、酒大さじ1、本みりん大さじ1を入れ、火にかける。 かぼちゃを入れ沸騰したら弱めの中火にし、1~2分煮る。

  • 3

    ぜんまいを入れ、醤油を回し入れたら落し蓋をする。 柔らかくなるまで弱火で煮る(8分ほど)

ポイント

時間があれば一旦冷ますと、味が染み込みます。

作ってみた!

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