副菜

簡単♪油揚げと長芋とぜんまいの煮物\じゅわ〜っと味染み♪/

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質12.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゅわ〜と味が染みた油揚げと長芋のほくほく感ががたまらない ほっこりしたやさしい味の煮物です♪ おばあちゃんが作ってくれたような懐かしさ♡ 作り方もとっても簡単! ごはんがすすむ美味しさです☆

材料4人分

  • 油揚げ
    2枚(14cm×8cm)
  • 長芋
    150g
  • ぜんまい
    100g(水煮)
  • A
    だし汁
    350ml(だしパック使用)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ぜんまいはさっと洗い、水気を切る。油揚げは、半分に切ってから斜めに切り、三角形にする。長芋は皮をむき2cm幅の輪切りにする。太い長芋の場合は半月に切る。※油揚げは油抜きすると味が染み込みやすい。

    簡単♪油揚げと長芋とぜんまいの煮物\じゅわ〜っと味染み♪/の工程1
  • 2

    フライパンにA だし汁350ml、しょうゆ大さじ2と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1と1/2を入れ、①を並べてから、落とし蓋をし中火にかける。落とし蓋がない場合は、オーブンペーパーやアルミホイルでもよい。

    簡単♪油揚げと長芋とぜんまいの煮物\じゅわ〜っと味染み♪/の工程2
  • 3

    長芋が柔らかくなり、油揚げに味が染み込んだら火を止め器に盛る。

    簡単♪油揚げと長芋とぜんまいの煮物\じゅわ〜っと味染み♪/の工程3

ポイント

・直径26cmのフライパンを使用しました。 ・油揚げはお好みの大きさのもので代用可です。四角に切ってもOKです。 ・だし汁は、だしパックのパッケージの表記通りにだしをとったものを使用しました。

作ってみた!

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